رؤى
أفضل منبه للتمارين الصباحية: كيف تتوقف عن النوم...
لقد خططت للتمرين هذا الصباح. لقد جهزت ملابس النادي الرياضي الخاصة بك.لقد ضبطت منبهك.لقد وعدت نفسك بأن هذه المرة ستكون مختلفة. ثم رن المنبه. لقد ضغطت على زر الغفوة. وعندما...
أفضل منبه للتمارين الصباحية: كيف تتوقف عن النوم...
لقد خططت للتمرين هذا الصباح. لقد جهزت ملابس النادي الرياضي الخاصة بك.لقد ضبطت منبهك.لقد وعدت نفسك بأن هذه المرة ستكون مختلفة. ثم رن المنبه. لقد ضغطت على زر الغفوة. وعندما...
أفضل منبه للعاملين عن بُعد الذين يغرقون في النو...
يبدو العمل من المنزل أسهل. لا تنقل يومي.لا تسرع للحاق بالقطار.لا باب مكتب يجب عبوره بحلول الساعة 9 صباحاً. لكن بالنسبة للعديد من العاملين عن بُعد، قد يكون الاستيقاظ في...
أفضل منبه للعاملين عن بُعد الذين يغرقون في النو...
يبدو العمل من المنزل أسهل. لا تنقل يومي.لا تسرع للحاق بالقطار.لا باب مكتب يجب عبوره بحلول الساعة 9 صباحاً. لكن بالنسبة للعديد من العاملين عن بُعد، قد يكون الاستيقاظ في...
أفضل منبه للطلاب الذين يغرقون في النوم ويفوتون ...
يمكن أن يحدث فوات محاضرة صباحية لأي شخص. لكن عندما يتكرر ذلك مراراً وتكراراً، يصبح الأمر أكثر من مجرد خطأ بسيط. أنت تضبط المنبه.تعد نفسك بأنك ستستيقظ.تضع هاتفك بجوار سريرك.بل...
أفضل منبه للطلاب الذين يغرقون في النوم ويفوتون ...
يمكن أن يحدث فوات محاضرة صباحية لأي شخص. لكن عندما يتكرر ذلك مراراً وتكراراً، يصبح الأمر أكثر من مجرد خطأ بسيط. أنت تضبط المنبه.تعد نفسك بأنك ستستيقظ.تضع هاتفك بجوار سريرك.بل...
كيف تتوقف عن تأجيل المنبه: لماذا لا يساعد ضبط ا...
يبدو الضغط على زر الغفوة أمراً غير ضار. خمس دقائق أخرى فقط.ثم خمس دقائق أخرى.ثم منبه آخر.ثم عذر آخر. قبل أن تشعر بذلك، ستتأخر مرة أخرى. بالنسبة للكثير من الناس،...
كيف تتوقف عن تأجيل المنبه: لماذا لا يساعد ضبط ا...
يبدو الضغط على زر الغفوة أمراً غير ضار. خمس دقائق أخرى فقط.ثم خمس دقائق أخرى.ثم منبه آخر.ثم عذر آخر. قبل أن تشعر بذلك، ستتأخر مرة أخرى. بالنسبة للكثير من الناس،...
فرط النوم والاستيقاظ: لماذا قد لا تكفي المنبهات...
بالنسبة لبعض الأشخاص، الاستيقاظ متأخراً لا يعني الكسل. ولا يعني نقص الحافز.ولا يعني ببساطة الحاجة إلى مزيد من الانضباط.كما أنه لا يُحل دائماً بضبط منبه آخر. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون...
فرط النوم والاستيقاظ: لماذا قد لا تكفي المنبهات...
بالنسبة لبعض الأشخاص، الاستيقاظ متأخراً لا يعني الكسل. ولا يعني نقص الحافز.ولا يعني ببساطة الحاجة إلى مزيد من الانضباط.كما أنه لا يُحل دائماً بضبط منبه آخر. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون...
أفضل منبه للعاملين بنظام الورديات: لماذا تفشل ا...
أفضل منبه للعاملين بنظام الورديات: لماذا تفشل المنبهات الصوتية مع جداول النوم غير المنتظمة بالنسبة لمعظم الناس، يعتبر الاستيقاظ جزءاً من روتين يومي طبيعي. إنهم ينامون ليلاً، ويستيقظون صباحاً، ويكررون...
أفضل منبه للعاملين بنظام الورديات: لماذا تفشل ا...
أفضل منبه للعاملين بنظام الورديات: لماذا تفشل المنبهات الصوتية مع جداول النوم غير المنتظمة بالنسبة لمعظم الناس، يعتبر الاستيقاظ جزءاً من روتين يومي طبيعي. إنهم ينامون ليلاً، ويستيقظون صباحاً، ويكررون...